밀리그램(Mealligram)은 오늘 하루의 식단과 체중 등 건강 관련 정보를 기록하는 어플입니다.
또한, 100만 명이 넘는 사용자를 보유하고 있고 25,000개가 넘는 평점, 평균 4.8점에 달하는 높은 점수를 가진 어플입니다.
건강에 관심도가 높아진 요즘, 식단 관리와 체중 관리는 필수입니다. 실제로 꾸준하게 기록하는 사람들 중 78%가 체중 관리에 성공했다고 합니다.
오늘 소개해드릴 식단 관리 어플 ‘밀리그램’ 사용하시고 건강하게 체중 관리 시작해보세요.
밀리그램
특징
쉽고 간편한 기록
- 식단 기록을 사진으로 쉽게 기록할 수 있습니다. 혹여나 사진을 못 찍으셨다면 간단한 이모지와 함께 텍스트로 기록하면 됩니다.
- 음식을 찍은 시간을 자동으로 식사 시간으로 기록을 남겨줍니다.
- 건강 앱과 연동으로 운동 기록을 간단하게 기록할 수 있습니다.
스스로 하는 식단 평가와 한 눈에 보는 변화
- 매일 식사 시간과 식단 점수를 스스로 평가하고 캘린더를 통해 본인의 식습관을 파악할 수 있습니다.
- 식단, 눈바디, 운동 기록들을 그래프를 통한 시각화 자료로 한 눈에 쉽게 파악할 수 있습니다.
같은 목표를 가진 사람들과 함께
- 혼자하기 어렵다면, 같은 목표를 가진 사람들과 그룹을 이루어 의지를 다질 수 있습니다.
- 그룹 내에서 실시간으로 기록을 공유하고 서로 응원하면 효과가 2배가 됩니다.
사용 방법
1. 밀리그램 어플을 아래 링크를 눌러 설치를 완료해줍니다.
2. 로그인을 해주시고 어플을 통해 이루고 싶은 목표를 선택해주세요.
3. 이후, 나이와 신체 정보를 입력해주시면 끝입니다.
메뉴 설명
하단의 좌측부터 순서대로, 홈 – 그룹 – 빠른 추가 – 통계 – 마이페이지 입니다.
1. 홈 : 원하는 날짜의 식단과 신체 및 운동 기록, 그리고 계획을 관리할 수 있습니다.
2. 그룹 : 직접 그룹을 만들수도 있고 주제별로 부담없이 많은 사람과 이야기할 수 있는 오픈 그룹, 10명 이하의 소수로 운영되는 미니 그룹으로 구성되어 있습니다.
3. 빠른 추가 : 빠르게 기록을 하거나 계획을 세울 때 사용됩니다.
4. 통계 : 신체 기록과 식단 그리고 운동 기록의 통계를 한 눈에 확인할 수 있습니다.
5. 마이페이지 : 본인의 레벨을 확인할 수도 있고 알림설정, 주간 리포트 등의 기능이 있습니다. 추가적으로, 식단을 추천해주는 탭도 존재합니다.
결론
전체적으로 매우 간편한 기록으로 많은 사람들에게 호평받고 있는 어플입니다,.
유료 결제를 통해 골격근량과 체지방률의 추가 신체 기록 기능, 다양한 테마 기능을 사용할 수도 있지만 무료도 충분히 이용할 수 있는 기능도 많기 때문에 추가 결제가 필요한가 싶습니다.
적당한 기간동안 무료로 사용하시다가 정말 맘에 든다면 유료 결제를 추천드립니다.
혹시 건강 제품에 관한 정보가 궁금하시다면 아래 링크 참조해주세요.
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